トレーニング

トレーニング

ダンベルショルダープレス

最近、というか昨日から、日々の筋トレに新しいメニューを追加しました。 その名も「ダンベルショルダープレス」。 こんなかんじで、ダンベルを持って、持ち上げる動作を繰り返す。 これで肩の筋肉、首周りの筋肉、三角筋と...
トレーニング

スマートウォッチ おすすめ

スマートウォッチ、買っちゃいました。 スマートウォッチといってもアップルウォッチじゃないですよ。 見た目からしてG-SHOCKですけど、ジーショックじゃないですよ。 Xiaomi(シャオミー)という中国のメーカーが作っ...
トレーニング

ダンベル 1kg

1kgのダンベル。 でかめのペットボトル1本分ですね。 買ったのは半年前ですけど、IVANKOのダンベルを持ってる僕が、1kgという軽いダンベルで一体何をやってるのか? さすがにこれでダンベルプレスはや...
トレーニング

筋トレ おうち

おうちでトレーニング、やってますか? 緊急事態宣言が解除されても、せっかく身についた習慣、続けられるなら続けたほうがいいですよ。 って偉そうなことを言ってますが、今の今までダンベルで上腕二頭筋を鍛えるべく、IVANKO(イヴァンコ)...
トレーニング

ゴールドジム

アメリカのゴールドジムが経営破綻。 なかやまきんに君のみならず、筋トレピープルの聖地がまさかの事態です。 が、破綻したのはアメリカのゴールドジムで、日本のゴールドジムは資本関係のない別会社が運営してるみたいなので、日本のゴールドジム...
トレーニング

10万円 使いみち

国民一人当たりに10万円が支給されることが決まりましたね。 いろんな意見があると思いますけど、これで生活が助かる人もいますし、なんか買って経済を回す人もいますし、なにもないよりはぜんぜんいいですよね。 公務員の方は大変だとは思いますが、...
トレーニング

ダンベル 筋トレ

ほぼテレワークになった僕にとって、何が嬉しかったって、筋トレする時間が増えたことです。 通勤時間をまるっと筋トレの時間、もしくは読書の時間に充てられるのでめっちゃ充実してます。 はい、きちんと仕事時間以外です、、、 メリハリ付けて...
トレーニング

プロテイン 非常食

新型コロナウイルスの影響で相変わらずマスクもないしトイレットペーパーもない。 月曜日から学校が休校になって、会社がテレワークになって、家で過ごすことが多くなったからなのか、スーパーからマスク以外の食料品も少なくなったような気がします。 ...
トレーニング

インターネット 通信講座

家にいることが多くなりました、、、 仕事終わりにどっか寄っていくってことも、さくっと飲んで帰ろうか、なんてこともここしばらくやってないようが気がします。 世間の自粛ムードに乗っかってますね。 そのぶん、筋トレがはかどる! 新...
トレーニング

ダンベルプレス

ちょっと角度を変えたダンベルプレスで、すぐに筋肉痛が出ました。 今までは床に対してほぼ平行に寝そべってダンベルを上げていたんですが、ちょっと頭の方を上げてやってみたところ、大胸筋の上部に効いてちょい筋肉痛。 マンネリ化した習慣も...
タイトルとURLをコピーしました