トレーニング

これからは「なかやまきんに君」じゃなくて、「なかやまきんに君さん」ですね。ボディビル大会、第29回東京ノービス選手権 ミスター75kg超級で、なんと優勝！これはすごい！ガチです。芸能人だからとか忖度が入る隙間はありません。普通にボディビルダ...

イオンのプロテインバー、これなかなかいいかも。タンパク質が15g入ってて、1本105円。他のプロテインバーよりもタンパク質あたりの価格が安いです。そもそもタンパク質が15g入ってるのってあんまりないかも。15g入ってる森永のインバープロテイ...

今日もジムに行ってきましたが、いつも持っていってるプロテインを忘れてしまいました。ジムから家までけっこう時間がかかるので、運動したあとにはプロテイン飲んでおかないと筋肉のため、というよりもお腹すくんですよね。忘れたので仕方なくそのまま電車に...

今日の筋トレ。肩のトレーニングで、ショルダーダンベルプレスをやってたんですが、どうやら左肩を痛めてしまったようです、、、ちょっとダンベルを上げるときにひねっちゃったかな？？肩の筋トレって胸や腕の筋トレと比べて痛めやすいトレーニングなんです。...

どっかの球団とってくれないですかね、、オリックスか古巣の阪神あたりが。絶対プロ野球盛り上がると思うんですけど。松坂選手が中日ドラゴンズに移籍したときは、グッズもかなり売れて観客動員も増えたみたいですし、新庄観たいって人いっぱいいると思います...

最近、というか昨日から、日々の筋トレに新しいメニューを追加しました。その名も「ダンベルショルダープレス」。こんなかんじで、ダンベルを持って、持ち上げる動作を繰り返す。これで肩の筋肉、首周りの筋肉、三角筋と僧帽筋を鍛えることができます。ダンベ...

1kgのダンベル。でかめのペットボトル1本分ですね。買ったのは半年前ですけど、IVANKOのダンベルを持ってる僕が、1kgという軽いダンベルで一体何をやってるのか？さすがにこれでダンベルプレスはやってません。軽すぎます。むしろ1kgのダンベ...

おうちでトレーニング、やってますか？緊急事態宣言が解除されても、せっかく身についた習慣、続けられるなら続けたほうがいいですよ。って偉そうなことを言ってますが、今の今までダンベルで上腕二頭筋を鍛えるべく、IVANKO(イヴァンコ)のダンベルセ...