筋トレ 肩痛い

肩 トレーニング
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今日の筋トレ。
肩のトレーニングで、ショルダーダンベルプレスをやってたんですが、どうやら左肩を痛めてしまったようです、、、

ちょっとダンベルを上げるときにひねっちゃったかな??

肩の筋トレって胸や腕の筋トレと比べて痛めやすいトレーニングなんです。
バランスとるのが難しいし、意外と効いてたりするから。

肩の関節はもともと固い(というか全身固い、、、)ですし、可動域があんまり広くないんです。
自己流で筋トレやってるからフォームもよくないんだろうしなぁ。

これ以上無理すると本格的に筋を痛めそうなんで、しばらく肩の筋トレは控えよう。

なかやまきんに君やボディビルダーの方のYouTube観て、もっと研究せねば。
日々鍛錬です!


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