てっきりボクシングのときに痛めたのかと思ってましたが、一向に痛みが取れないので、これは多分四十肩。
いや五十肩か？
年齢的には四十肩ですが、五十肩となにか違いがあるのかと思って調べてみましたが、とくに症状に違いはないみたいですね。
だいたい40歳、50歳くらいで肩が上がらなくなったり痛みが出るので、そう呼ばれてるだけとのこと。
僕が今傷んでるのは、左肩。
明らかに右肩と動きが違います。
バンザイしても左だけ痛い。
腰に手を当てるだけでも痛い。
普通のジャブを打つなら大丈夫ですが、ボディジャブのように体を屈めてパンチを打つと痛い。
おかげで肩のトレーニング、サイドレイズやフロントレイズができません。
残念でなりません。
整体や病院に行ってもいいんですが、そこまでではないと自分に言い聞かせてます。
寝れないほど痛い、っていうわけでもないし。
そもそもめんどくさい。
治るならストレッチで治したい。
というわけで、YouTubeで四十肩の治療、治し方、ストレッチの方法を探してみたところ、以前、眼精疲労のストレッチのときもお世話になった、「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」。
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このストレッチ、いいですよ！
やってるときは痛みが多少ありますが、終わったあとはスッキリ！
もちろん、すぐに四十肩は治りませんが、楽さが全然違う。
この動画の脇にボールを挟んでストレッチする方法もいいですが、他にも、ペットボトルを回すストレッチもあったり、しかもどれもすぐにできて簡単。
これなら毎日できそう。
毎日10秒だけですし、このストレッチをやって様子をみたいと思います。
やっぱりこのチャンネルはいいですね。
首、肩、腰など、どれも簡単で手軽にできるストレッチばかり。
説明もわかりやすいし、続けられそうな気分にさせてくれます。
まずは、四十肩ストレッチを続けてみます。
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