トレーニング

これからは「なかやまきんに君」じゃなくて、「なかやまきんに君さん」ですね。 ボディビル大会、第29回東京ノービス選手権 ミスター75kg超級で、なんと優勝！ これはすごい！ ガチです。 芸能人だからとか忖度が入る隙間はありません。 普通にボ...

イオンのプロテインバー、これなかなかいいかも。 タンパク質が15g入ってて、1本105円。 他のプロテインバーよりもタンパク質あたりの価格が安いです。 そもそもタンパク質が15g入ってるのってあんまりないかも。 15g入ってる森永のインバー...

今日もジムに行ってきましたが、いつも持っていってるプロテインを忘れてしまいました。 ジムから家までけっこう時間がかかるので、運動したあとにはプロテイン飲んでおかないと筋肉のため、というよりもお腹すくんですよね。 忘れたので仕方なくそのまま電...

今日の筋トレ。 肩のトレーニングで、ショルダーダンベルプレスをやってたんですが、どうやら左肩を痛めてしまったようです、、、 ちょっとダンベルを上げるときにひねっちゃったかな？？ 肩の筋トレって胸や腕の筋トレと比べて痛めやすいトレーニングなん...

どっかの球団とってくれないですかね、、 オリックスか古巣の阪神あたりが。 絶対プロ野球盛り上がると思うんですけど。 松坂選手が中日ドラゴンズに移籍したときは、グッズもかなり売れて観客動員も増えたみたいですし、新庄観たいって人いっぱいいると思...

最近、というか昨日から、日々の筋トレに新しいメニューを追加しました。 その名も「ダンベルショルダープレス」。 こんなかんじで、ダンベルを持って、持ち上げる動作を繰り返す。 これで肩の筋肉、首周りの筋肉、三角筋と僧帽筋を鍛えることができます。...

1kgのダンベル。 でかめのペットボトル1本分ですね。 買ったのは半年前ですけど、IVANKOのダンベルを持ってる僕が、1kgという軽いダンベルで一体何をやってるのか？ さすがにこれでダンベルプレスはやってません。 軽すぎます。 むしろ1k...

おうちでトレーニング、やってますか？ 緊急事態宣言が解除されても、せっかく身についた習慣、続けられるなら続けたほうがいいですよ。 って偉そうなことを言ってますが、今の今までダンベルで上腕二頭筋を鍛えるべく、IVANKO(イヴァンコ)のダンベ...