ほぼテレワークになった僕にとって、何が嬉しかったって、筋トレする時間が増えたことです。
通勤時間をまるっと筋トレの時間、もしくは読書の時間に充てられるのでめっちゃ充実してます。
はい、きちんと仕事時間以外です、、、
メリハリ付けてやらないと家の中だとぜったいだらけますからね。
なんかのアンケートでテレワークになってよかったこと悪かったことが集計されてましたけど、よかったことはやっぱり通勤がなくなってストレスが減ったこと。
これは僕もそうです。
満員電車に乗らないだけで80%くらい日々のストレスが減ります。
そして、悪かったとしては、やっぱりプライベートとの区別が作りにくい、っていうのが上位にきてましたね。
わかる気はしますが、これはテレワークが悪いっていうよりも本人次第ですからね、、、
けじめはきっちりつけましょう(自分向け)。
で、仕事時間外でやってる筋トレですが、ダンベル使ってます。
ちょっと今写真がないんですが、ダンベル界ではトップブランドのIVANKO(イヴァンコ)です。
たぶん、ゴールドジムとか大体のジムにはイヴァンコのダンベルが置いてあると思います。
それだけメジャーなブランドですけど、見た目はいたって普通。
特にギミックやデザインがいいとかそんなことはなく、「ザ・ダンベル」。
持ち上げられるなら持ち上げてみやがれっていう堂々たるたたずまい。
いいですね。
これを今日は、というかさっき使ってダンベルプレスをしました。
同じ箇所を毎日やるのは負担がかかりすぎてよくないので、月曜日はサイドレイズ、火曜日はダンベルプレス、水曜日はダンベルカール、といったように部位を分けてやってます。
体の部位のローテーションを組んでダンベルやるのがおすすめです。
仕事時間外や、休憩時間に筋トレするのがいいですよ。
会社だと休憩時間にいきなりダンベルフライとかできませんからね。
自宅だと何の気兼ねもなく筋トレできます。
テレワークで運動不足になりがちなので、1個、いえ1セットダンベル買っておくとテレワークがますますはかどります。
在宅勤務、テレワークばんざい！
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