ダンベル 1kg

1kgのダンベル。
でかめのペットボトル1本分ですね。

買ったのは半年前ですけど、IVANKOのダンベルを持ってる僕が、1kgという軽いダンベルで一体何をやってるのか？

筋トレ おうち

おうちでトレーニング、やってますか？ 緊急事態宣言が解除されても、せっかく身についた習慣、続けられるなら続けたほうがいいですよ。 って偉そうなことを言ってますが、今の今までダンベルで上腕二頭筋を鍛えるべく、IVANKO(イヴァンコ)のダンベ...

heppirisuper.com

2020.05.27

さすがにこれでダンベルプレスはやってません。
軽すぎます。
むしろ1kgのダンベルでダンベルプレスって逆に難しいんじゃないでしょうか。
1kgなのに50kgを持ってるかのように胸の筋肉に効かせるように筋トレする、仙人の域ですね。

そこまでの仙人クラスに達していない僕は、この1kgのダンベルで、シャドーボクシング、ダンベルシャドーをやってます。

これがけっこうキツいんですよ。

だらけてやればいくらでも楽にできるんですけど、肘を下げないように拳を顔から下げないようにして、1ラウンド3分でもやれば二の腕がプルプルです。

毎日10分でもやればかなりスマートな腕になりますよ。
1kgでダンベルとしては小さいですし、家トレにおすすめです。

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