今日の筋トレ。
肩のトレーニングで、ショルダーダンベルプレスをやってたんですが、どうやら左肩を痛めてしまったようです、、、
ちょっとダンベルを上げるときにひねっちゃったかな？？
肩の筋トレって胸や腕の筋トレと比べて痛めやすいトレーニングなんです。
バランスとるのが難しいし、意外と効いてたりするから。
肩の関節はもともと固い（というか全身固い、、、）ですし、可動域があんまり広くないんです。
自己流で筋トレやってるからフォームもよくないんだろうしなぁ。
これ以上無理すると本格的に筋を痛めそうなんで、しばらく肩の筋トレは控えよう。
なかやまきんに君やボディビルダーの方のYouTube観て、もっと研究せねば。
日々鍛錬です！
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