筋トレ民としては気になる宅配デリバリー。
それがマッスルデリ。
5食分とか10食分とかでお弁当が宅配されてくるわけですが、特筆すべきはその内容。
マッスルデリという名前だけあって、タンパク質が豊富に摂れるメニューが用意されてるんです。
ハンバーグセットとかパスタ、チキンカレーなどありますが、だいたい1食でタンパク質が30グラム以上摂れる。
これは嬉しい。
しかも増量用のメニューだと、タンパク質が50グラムオーバー！
一回の食事でこれだけタンパク質が摂れれば、毎日続けていくと健康体になるのは目に見えてます。
筋トレしてる人で1日に必要なタンパク質は自分の体重分のグラム数の1.5倍から2倍と言われてます。
なので、体重が70キロだと、105グラムから140グラムが必要。
マッスルデリで50グラム摂れれば、あとは55グラム以上摂ればいい。
昼にマッスルデリを食べるとして、朝と夜好きなものを食べても30グラムは最低摂れるとして、残りの25グラムはプロテインを1回飲めばOK。
完璧です。
ま、筋トレしてない人だったら、体重のグラム数、70グラムで充分なんで、マッスルデリとプロテインで必要なタンパク質がぜんぶとれちゃいます。
タンパク質は意識して摂らないとなかなか摂れないんですよね。
テキトーな食事だと、朝は菓子パンにコーヒー、昼はラーメン、夜は牛丼か吉野家、なんて食生活を毎日送ってても糖質が高いしタンパク質も70グラムいくかいかないかくらいですね。
1日の食事のうち1回でも気をつかてマッスルデリにすると相当楽にタンパク質が確保できる。
これは申し込みたくなる。
僕はすでにベースフードでタンパク質はじめ必要ない要素は確保できているんで、夜をマッスルデリにしたら最高ですね。
筋トレ好きのみなさん、一緒に始めませんか？
コメント