マンネリ

ちょっと角度を変えたダンベルプレスで、すぐに筋肉痛が出ました。 今までは床に対してほぼ平行に寝そべってダンベルを上げていたんですが、ちょっと頭の方を上げてやってみたところ、大胸筋の上部に効いてちょい筋肉痛。 マンネリ化した習慣もちょっと変化...